Fit Friday | Beachbody

img_1602-2Mijn favoriete seizoen van het jaar is natuurlijk de zomer. Als het kan ben ik iedere dag op het strand te vinden, heerlijk relaxen in de zon met een ijskoud drankje. De zomer in met een beachbody? Dat wil denk ik iedereen wel, alleen moet je er wel aan werken. Een beachbody wordt dan ook in de wintermaanden gemaakt. Ik heb een aantal tips opgesteld zodat je deze zomer bikini klaar bent.

[Read more…]

Fit Friday: update

fitmom

Fit Friday is weer terug!!! Al een tijdje heb ik geen artikelen meer gepost over het sporten, vanwege mijn zwangerschap en ik hier niet meer mee bezig was. Nu we 7 weken na mijn bevalling verder zijn, ben ik klaar om aan de slag te gaan om weer terug in vorm te komen. Iedere vrijdag zal ik artikelen posten over gezondheid, denk hierbij aan fitness oefeningen, gezonde recepten.

[Read more…]

Fit Friday: Glutes

11

Thank God It’s Fridayyyyy! En dat betekend weer een nieuwe workout in Fit Friday. Vandaag laat ik een workout zien die goed is voor je glutes. Hieronder zie je wat voor spiersoort glutes zijn en hoe je de workout “one-legged cable kickback” moet uitvoeren . [Read more…]

Fit Friday: Lunges

lunge

Vanaf vandaag kun je iedere vrijdag een nieuwe workout posts verwachten. Met vandaag Fit Friday: Lunges. Een van mijn favoriete oefeningen voor mijn onderlichaam zijn lunges. Lunges zijn goed voor je billen, hamstrings en quads. Lunges kun je op veel verschillende manieren uitvoeren. Daarom kun je iedere week een andere variatie toevoegen aan je trainingsschema.  [Read more…]

Fitness diary: Squats

12341334_590948404395874_2482873654715908656_nAl maanden probeer ik het te vermijden, maar nu moet ik er echt aan geloven…SQUATS! Ik keek altijd zo op tegen squats doen. Op internet zocht ik elke keer oefeningen die ik kon uitvoeren als vervanging voor squats. Mijn benen zijn nu precies zoals ik ze wil hebben, alleen mijn billen moeten ronder en voller worden.

[Read more…]